IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS.

​Los estiramientos son muy importantes, ya que nos ayudan a preparar a los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. La finalidad es dar elasticidad al sistema músculo-tendinoso cuando la movilidad está limitada. ​El realizar estiramientos tiene numerosos beneficios, tales como, la prevención de lesiones, contribuye a la reducción […]