IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS.
Los estiramientos son muy importantes, ya que nos ayudan a preparar a los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. La finalidad es dar elasticidad al sistema músculo-tendinoso cuando la movilidad está limitada. El realizar estiramientos tiene numerosos beneficios, tales como, la prevención de lesiones, contribuye a la reducción […]
NUTRICIÓN EN DEPORTES DE RESISTENCIA.
En el ámbito del deporte, donde todo el mundo parece saberlo todo, hay que andar con pies de plomo ya que un mal ajuste en nuestra alimentación puede suponernos un problema en el tiempo. Vamos a hablar concretamente de la nutrición en deportes de resistencia. En éste tipo de deporte juegan un papel muy importante […]
¿CÓMO AFECTA EL AZÚCAR DE LAS FRUTAS A NUESTRO CUERPO EN COMPARACIÓN CON EL AZÚCAR AÑADIDO?.
La ventaja del azúcar proveniente directamente de las frutas, en comparación con el azúcar añadido es evidente en su impacto sobre el peso corporal y el control glucémico. El azúcar de la fruta no se ha asociado a efectos negativos, sino que son una gran fuente de fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y agua. Es recomendable […]